什么是ASMR自愈，它是如何帮助人们放松和减压的？

ASMR自愈指的是通过听一些特定的声音或观看某些视觉刺激，来引发“自发性知觉经络反应”（ASMR），帮助人们放松和缓解压力。这些声音通常包括轻声耳语、轻敲声、刷子声等，能够让人感到愉悦和放松，进而降低焦虑和改善睡眠质量。许多人通过ASMR视频或音频找到了一种有效的自我疗愈方式。