ASMR如何帮助人们恢复心理和情绪状态？**

ASMR（自发性知觉经络反应）通过轻柔的声音、细腻的触感和亲密的交流来激发身体的放松反应。许多人在听到ASMR音频时，能够感受到深度的宁静和舒适，这有助于缓解焦虑、改善睡眠，并恢复情绪平衡。研究表明，ASMR可以刺激大脑释放多巴胺和内啡肽，提升愉悦感，从而在一定程度上促进心理恢复。