最近天气越来越冷，早上总想赖床，有没有什么方法能让起床过程更舒适一些？

可以试试ASMR赖床法哦！每天早晨闹钟响后，先别急着起身，戴上耳机聆听轻柔的ASMR音声——比如蓬松羽绒被的摩擦声、指尖轻敲枕边的脆响、模拟梳头的窸窣声。这些细腻的声响会温柔地激活你的感官，就像给大脑做了一场SPA。配合被窝里缓慢的脚趾蜷伸运动，让暖意从指尖蔓延到全身，大约十分钟后，身体自然会产生"想要拥抱清晨"的愉悦感，这时掀开被子就不会感到特别抗拒了。