什么是.体系ASMR，它如何帮助人们放松和缓解压力？

.体系ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse）是一种通过特定听觉或视觉刺激触发愉悦头皮反应的现象，常见于轻柔耳语、重复动作或环境音效（如翻书声、敲击声）。它通过激活大脑的放松反应，帮助降低焦虑、改善睡眠，并促进专注力，许多人将其作为日常减压的有效工具。