什么是ASMR整顿？它能带来什么效果？

ASMR整顿指的是通过特定的声音或视觉刺激帮助人们放松和减压的一种实践，比如轻柔的耳语、敲击声或刷子声等。听这些声音可以激发身体的“愉悦反应”，让人感到宁静和舒适，从而改善睡眠质量，缓解焦虑和压力。