采用“刻意练习”法：
1.拆解目标：将技能分解为小任务，逐个攻克。
2.高频反馈：通过实践或导师指导及时纠正错误。
3.专注短周期：每天投入1-2小时高度集中练习，比低效长时间更有效。
例：学编程时，先掌握基础语法，再通过小项目巩固，而非直接啃大部头理论。
采用“刻意练习”法：
1.拆解目标：将技能分解为小任务，逐个攻克。
2.高频反馈：通过实践或导师指导及时纠正错误。
3.专注短周期：每天投入1-2小时高度集中练习，比低效长时间更有效。
例：学编程时，先掌握基础语法，再通过小项目巩固，而非直接啃大部头理论。