ASMR（自主感觉经络反应）是一种通过声音、轻音乐或细腻的触感等刺激，引发的一种放松和愉悦的感觉。许多人发现，ASMR视频中常见的轻声细语、耳语、梳理声音等能够帮助他们放松身心，减轻焦虑，从而更容易入睡。合理利用ASMR技巧有助于创造一个舒适的入睡环境，让人们更快地进入睡眠状态。**
ASMR（自主感觉经络反应）是一种通过声音、轻音乐或细腻的触感等刺激，引发的一种放松和愉悦的感觉。许多人发现，ASMR视频中常见的轻声细语、耳语、梳理声音等能够帮助他们放松身心，减轻焦虑，从而更容易入睡。合理利用ASMR技巧有助于创造一个舒适的入睡环境，让人们更快地进入睡眠状态。**