什么是“助眠ASMR小黄帽”？它如何帮助改善睡眠？

“助眠ASMR小黄帽”通常指通过ASMR（自发性知觉经络反应）音频或视频，结合视觉上具有放松感的“小黄帽”形象或道具，营造舒缓氛围，帮助听众缓解焦虑、促进睡眠。这类内容可能包括轻柔的耳语、模拟触觉音效（如摩擦帽子的声音）等，通过触发大脑的愉悦反应，引导身心进入放松状态，从而改善入睡困难问题。