什么是ASMR游泳？它如何帮助人们放松？

ASMR游泳是指通过模拟游泳场景的声音触发自主感知经络反应（ASMR），帮助听众达到深度放松状态。这类音频通常包含轻柔划水声、水下气泡声、规律的呼吸节奏以及模糊的环境音，让人仿佛置身于宁静的水中世界。研究表明，这种沉浸式听觉体验能有效降低心率、缓解焦虑，尤其适合在睡前或压力大时聆听，营造出类似冥想的水疗效果。