ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激触发的愉悦感官体验，常表现为头皮、颈后产生的酥麻感。传统ASMR内容多利用自然声源（如耳语、翻书声、轻敲物品声）和细腻动作，通过双耳收音技术营造沉浸感。其放松机制可能与注意力聚焦、大脑奖励系统激活有关——研究表明，部分人在体验时脑电图会出现α波增强，类似冥想状态。这种传统形式在2010年后随互联网传播，逐渐从小众文化发展为全球性的身心调节工具，体现了数字时代对人类原始感官需求的呼应。
ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听刺激触发的愉悦感官体验，常表现为头皮、颈后产生的酥麻感。传统ASMR内容多利用自然声源（如耳语、翻书声、轻敲物品声）和细腻动作，通过双耳收音技术营造沉浸感。其放松机制可能与注意力聚焦、大脑奖励系统激活有关——研究表明，部分人在体验时脑电图会出现α波增强，类似冥想状态。这种传统形式在2010年后随互联网传播，逐渐从小众文化发展为全球性的身心调节工具，体现了数字时代对人类原始感官需求的呼应。