什么是海岸线ASMR？它如何帮助放松？

海岸线ASMR是一种通过录制海浪轻拍沙滩、潮汐声、海鸥鸣叫等自然声音，或结合视觉画面（如缓慢移动的海岸线镜头），触发受众的自主感知经络反应（ASMR），从而带来宁静、困意或减压效果的沉浸式体验。其规律的白噪音和自然节奏能降低焦虑，常用于助眠或冥想背景音。