第一次尝试ASMR，应该从哪些类型的视频或音频开始？

建议从轻柔的触发音入门，比如耳语、翻书声、轻敲木质表面等，避免突然的高音量或强烈对比的声音。可选择无画面纯音频或自然场景类视频（如咖啡馆背景音、雨声），使用耳机更能体验立体声效果。注意调节音量至舒适范围，若感到不适可暂停尝试。热门创作者如GentleWhisperingASMR或ASMRDarling的早期作品常被推荐给新手参考。