什么是ASMR助眠视觉灯光，它是如何帮助改善睡眠的？

ASMR助眠视觉灯光是一种结合柔和动态光线与ASMR听觉体验的助眠技术。它通过模拟自然光影变化（如星光、烛光或缓慢流动的极光），配合舒缓的ASMR声音，引导用户进入放松状态。视觉灯光的节奏性变化能够降低大脑警觉性，减少焦虑感，从而帮助用户更快入睡并提升睡眠质量。