近年来，ASMR（自主感官经络反应）逐渐走入大众视野，成为一种新兴的放松与减压方式。有人提出，ASMR可以被看作是精神健康的一种“疫苗”，帮助人们抵御日常生活中的焦虑和压力。
ASMR通过细腻的声音，如轻声耳语、轻敲声、刷子划过物体的声音等，唤起观众的舒适感和愉悦感。这些声音能够刺激大脑释放内啡肽，产生愉悦与放松的感受，仿佛是一种心理上的“疫苗”，增强人们抵御负面情绪的能力。
数项研究表明，ASMR的效果对改善睡眠质量和缓解焦虑症状有显著帮助。在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始寻求这种自然、无副作用的自我调节方式。通过定期聆听ASMR视频，许多人报告他们的压力水平显著降低，生活品质得到了提升。
总之，ASMR不仅仅是一种新兴的娱乐形式，更可能成为人们心理健康的一种有效“疫苗”。在未来，伴随着对心理健康重视程度的提升，ASMR或将在大众生活中扮演越来越重要的角色。