什么是“你好ASMR”，它如何帮助人们放松？

“你好ASMR”是一种通过特定声音或视觉刺激（如轻柔耳语、敲击声、翻书声等）触发颅内愉悦感，从而帮助缓解压力、改善睡眠的放松体验。它常以视频或音频形式呈现，通过营造沉浸式感官体验，引导听众进入平静状态。