什么是ASMR美梦，它是如何影响我们的睡眠的？

ASMR美梦是一种通过特定的声音刺激，比如轻声耳语、敲击声或轻柔的音乐，来帮助人们放松和入睡的现象。这些声音可以激发大脑中的放松神经，降低压力和焦虑，从而促进更好的睡眠质量。许多人发现，ASMR视频能够让他们在夜晚更快入睡，带来更深层次的放松和愉悦体验。