什么是ASMR，为什么砂砾主题的ASMR视频能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激触发大脑放松感的体验，通常表现为头皮发麻、平静或困倦感。砂砾主题的ASMR通过模拟挖掘、倾倒或摩擦砂砾的声音（如沙子流动、碎石碰撞等），产生细腻而有节奏的白噪音，这种重复且自然的声音能帮助大脑分散注意力，缓解焦虑，从而促进身心放松。