什么是“助眠ASMR模拟场景R姐”？它如何帮助改善睡眠？

“助眠ASMR模拟场景R姐”通常指通过角色扮演（如温柔体贴的“姐姐”形象）结合ASMR（自发性知觉经络反应）技术制作的放松内容。通过轻声细语、环境音效（如翻书声、敲击声）或情景模拟（如哄睡、耳语关怀），触发听众的愉悦感，缓解焦虑，从而更容易进入深度睡眠。适合压力大或失眠人群。