什么是砂砾ASMR？它为什么能让人感到放松？

砂砾ASMR是一种通过录制或模拟砂砾摩擦、倾倒、抓挠等声音触发自主感觉经络反应（ASMR）的内容。这类声音通常带有细腻的颗粒感与节奏感，能激活大脑的愉悦反应，帮助缓解焦虑、促进睡眠。其放松效果可能源于白噪音的遮蔽性，以及重复性动作对注意力的温和占据。