近年来，ASMR（自主感觉经络反应）逐渐走红，许多人通过这种音频体验放松身心。然而，长时间听ASMR会对人体产生怎样的影响呢？
首先，ASMR可以有效缓解压力和焦虑。许多听众在聆听柔和的声音、轻柔的耳语和各种细腻的音效时，会感到心情平静。然而，若长期依赖ASMR作为主要放松手段，可能导致对这种刺激的过度依赖，从而影响正常的睡眠和情绪调节。
其次，对于部分人而言，过久的ASMR聆听可能会产生听觉疲劳，影响听力敏感度。这种情况在使用耳机时尤为常见，长时间的近距离听音可能对耳朵造成负担。
最后，我们也不能忽视个体差异。有些人可能会在长时间听ASMR后感到大脑的反应迟钝，而其他人则可能感到更加放松。因此，建议听众适度享受ASMR音频，将其作为日常放松的一部分，而不是唯一的依赖工具，以保持身心的平衡。