ASMR徐来是如何通过声音创作帮助听众缓解压力和改善睡眠的？

ASMR徐来通过精心设计的环境音、轻柔人声和触发音（如翻书声、耳语、织物摩擦等），利用双耳录音技术创造沉浸式听觉体验。其作品通过刺激听众的自主感官经络反应，引发大脑产生放松的α脑波，从而有效降低心率、缓解焦虑。研究表明这类ASMR音声能激活前额叶皮层与边缘系统，促进内啡肽分泌，使78%的听众在20分钟内进入深度放松状态，特别对失眠群体具有显著助眠效果。