ASMR助眠现场采耳视频是如何帮助人们放松和入睡的？

ASMR（自发性知觉经络反应）助眠采耳视频通过模拟轻柔的掏耳动作、细腻的摩擦声以及耳语引导，触发观众的颅内酥麻感，从而缓解焦虑与压力。这种视听刺激能激活副交感神经，降低心率，帮助身心进入放松状态，尤其适合难以入睡的人群在睡前观看以改善睡眠质量。