为什么掏耳助眠ASMR视频能帮助人放松入睡？

掏耳助眠ASMR视频通过模拟轻柔的掏耳动作和贴近麦克风的细腻声音（如摩擦声、沙沙声），触发观众的“自主感官经络反应”（ASMR）。这种反应会带来头皮、颈部的酥麻感与深度放松，同时分散注意力，缓解焦虑。持续而规律的白噪音式音效还能掩盖环境干扰，帮助大脑进入平静状态，从而促进睡眠。