什么是ASMR，它如何影响人的身体？

ASMR（自发性知觉经络反应）是指一些人通过聆听特定轻柔声音（如耳语、翻书声、敲击声）时，在头部、颈部或四肢产生的令人放松的刺痛感。这种反应通常能帮助缓解压力、改善睡眠，其生理机制可能与大脑释放内啡肽等镇静神经物质有关，但具体原理仍需进一步科学研究。