什么是ASMR效应，它是如何影响人的？

ASMR（自发性知觉经络反应）效应是指当人们听到或看到特定的温和、重复的触发刺激（如耳语、轻柔的敲击声或细腻的手部动作）时，头部和身体产生的一种愉悦的刺痛感或深度放松的心理生理现象。它通常通过激活大脑的奖赏系统和副交感神经系统，帮助缓解压力、改善睡眠，并促进心理上的舒适感。