ASMR自愈是指通过自主感觉神经经络反应（ASMR）来达到放松、减压和自我疗愈的状态。ASMR视频通常包含轻柔的声音、耳语、叩击声等，能够刺激大脑释放放松的化学物质。当我们听到这些声音时，可能会感到愉悦和安心，从而减轻焦虑、压力和失眠等问题。要利用ASMR帮助自己放松，可以选择适合自己的ASMR内容，找一个安静舒适的环境，专心聆听，逐渐感受身体和心灵的放松。**
ASMR自愈是指通过自主感觉神经经络反应（ASMR）来达到放松、减压和自我疗愈的状态。ASMR视频通常包含轻柔的声音、耳语、叩击声等，能够刺激大脑释放放松的化学物质。当我们听到这些声音时，可能会感到愉悦和安心，从而减轻焦虑、压力和失眠等问题。要利用ASMR帮助自己放松，可以选择适合自己的ASMR内容，找一个安静舒适的环境，专心聆听，逐渐感受身体和心灵的放松。**