什么是ASMR，它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音或视觉刺激引发头皮、颈部等部位愉悦刺痛感的体验，常借助耳语、敲击等音视频触发，有助于缓解压力、改善睡眠。