什么是ASMR，它为何能让人感到放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定轻柔声音（如耳语、翻书声、敲击声等）触发的大脑愉悦反应，常表现为头皮、颈后产生的酥麻感。其原理可能与听觉刺激激活大脑中负责愉悦感的区域（如前额叶皮层）有关，同时能降低心率、缓解焦虑，类似冥想时的神经反应。许多人借助ASMR视频改善睡眠或减压，但个体敏感度差异较大。