什么是ASMR，它是如何帮助放松的？**

ASMR（自主感官经络反应）是一种通过特定的声音或视觉刺激引起的愉悦感和放松感，常见的触发因素包括轻声耳语、耳边的轻轻敲打声、翻书声等。许多人在观看ASMR视频时会感到头皮发麻、放松身心，从而减轻压力、改善睡眠。这种现象是因为它刺激了大脑中的某些区域，帮助人们进入更深层次的放松状态。