芦荟胶真的能帮助睡眠吗？在感受到压力或焦虑的时候，使用芦荟胶配合ASMR音频是否会更有效？

芦荟胶本身主要用于舒缓肌肤，但它的清凉感与舒适质地可以在睡前带来放松的效果，帮助缓解紧张情绪；而ASMR音频则通过特定的声音刺激来放松身心。将两者结合使用，可能会增强放松效果，帮助改善睡眠质量，减轻焦虑感。