什么是ASMR，它是如何帮助放松的？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过特定的声音或视觉刺激引发的轻松愉悦的感觉，通常伴随轻微的刺痛感。这些声音，比如耳语、轻敲、刷子声等，能够让人感到放松和舒适，帮助缓解压力和焦虑，促进睡眠。很多人通过听ASMR视频或音频来寻找宁静和平和的心态。