ASMR（自主感官经络反应）是一种通过特定的声音或视觉刺激引发的愉悦感觉，常常表现为头皮发麻或全身放松。许多人通过听轻声细语、刮擦声或自然音效等ASMR视频来减轻压力、焦虑，帮助入睡。这些声音可以促使大脑释放内啡肽，提高情绪，让人感到舒适和安宁。**
ASMR（自主感官经络反应）是一种通过特定的声音或视觉刺激引发的愉悦感觉，常常表现为头皮发麻或全身放松。许多人通过听轻声细语、刮擦声或自然音效等ASMR视频来减轻压力、焦虑，帮助入睡。这些声音可以促使大脑释放内啡肽，提高情绪，让人感到舒适和安宁。**