ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发的愉悦的头皮、颈部或四肢刺麻感，常被称为"大脑按摩"。它通常由轻柔的耳语、纸张摩擦、梳头发等特定声音触发，通过激活大脑的奖赏中枢和调节自主神经系统，能有效缓解焦虑、改善睡眠。这种反应可能与人类进化过程中对亲密关怀（如父母轻语）的本能回应有关，如今已成为数字时代重要的身心放松方式。
ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过视听刺激引发的愉悦的头皮、颈部或四肢刺麻感，常被称为"大脑按摩"。它通常由轻柔的耳语、纸张摩擦、梳头发等特定声音触发，通过激活大脑的奖赏中枢和调节自主神经系统，能有效缓解焦虑、改善睡眠。这种反应可能与人类进化过程中对亲密关怀（如父母轻语）的本能回应有关，如今已成为数字时代重要的身心放松方式。