ASMR必须戴耳机才能听出效果吗？

不需要。ASMR无需耳机也能感知，尤其是在安静环境中通过外放播放时，能触发由声音引起的“自发性知觉经络反应”（即颅内高潮），比如雨声、翻书声或低声耳语等。不过，耳机能增强双耳录音的立体感和近耳细节，但非必需。