什么是ASMR低频音，它为何能带来放松效果？

ASMR低频音通常指频率在20-250赫兹范围内的深沉声音，如远处雷声、心跳模拟、低吟或重型机械的平稳运转声。这类声音能触发大脑的放松反应，因其稳定的振动频率可与人体生理节律（如呼吸、心跳）产生共鸣，帮助降低皮质醇水平，同时掩盖环境中的突兀噪音，营造出类似“声音毛毯”的包裹感，从而缓解焦虑并促进专注或睡眠。