为什么看人近距离涂口红的ASMR视频会有助眠效果？

这类视频通过触发大脑的“自主感官经络反应”来帮助放松。当您专注地观看口红轻柔地涂抹在嘴唇上的特写画面时，视觉上的精准动作会引导您进入高度专注状态，同时配合细微的摩擦声、轻柔的呼吸声等双耳音频，能有效转移焦虑思绪。这种视听组合会刺激大脑分泌令人愉悦的内啡肽，降低心率与皮质醇水平，如同一次感官按摩，逐步将您从紧张状态过渡到深度放松，最终自然产生睡意。