ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过特定声音、视觉或触觉刺激引发的愉悦感官体验，常表现为头皮发麻、放松或昏昏欲睡的舒适感。从轻柔的耳语、纸张摩擦的沙沙声，到敲击物体的节奏音效，ASMR以其独特的疗愈特性风靡全球，成为缓解压力、改善睡眠的新兴方式。
科学研究表明，ASMR可能通过激活大脑的奖赏系统，促进内啡肽分泌，帮助缓解焦虑。无论是创作者精心设计的“触发音效”，还是自然场景中的白噪音，ASMR的本质在于为现代人提供一方宁静的精神避风港。你，准备好开启这段感官之旅了吗？