刺激ASMR（自发性知觉经络反应）指通过特定视听触觉刺激（如耳语、轻敲、摩擦声等）触发头部或身体产生酥麻放松感的现象。其原理可能与大脑分泌内啡肽、激活奖赏系统相关——轻柔的节奏会降低心率，重复性动作可引发注意力聚焦，从而缓解焦虑。例如理发店模拟、纸张翻动等场景能激活大脑感觉区，类似被轻柔抚触的神经反应，这种感官体验兼具生理舒缓与心理慰藉作用。
刺激ASMR（自发性知觉经络反应）指通过特定视听触觉刺激（如耳语、轻敲、摩擦声等）触发头部或身体产生酥麻放松感的现象。其原理可能与大脑分泌内啡肽、激活奖赏系统相关——轻柔的节奏会降低心率，重复性动作可引发注意力聚焦，从而缓解焦虑。例如理发店模拟、纸张翻动等场景能激活大脑感觉区，类似被轻柔抚触的神经反应，这种感官体验兼具生理舒缓与心理慰藉作用。