什么是光照ASMR，它是如何影响我们的放松和睡眠的？

光照ASMR是一种通过柔和的光线变化和视觉效果来刺激放松感的体验，类似于传统的ASMR（自主感觉经络反应）。它通过温和的光线和影子的互动，帮助减少压力和焦虑，从而促进更好的睡眠质量。这种独特的感官刺激可以通过视频或现场表演来实现，观众常常会感受到一种宁静和舒适感，有助于放松身心。