什么是“呼呼ASMR”？它如何帮助人们放松和改善睡眠？

“呼呼ASMR”是一种通过模拟轻柔的呼吸声、耳语或环境音（如风吹、布料摩擦等）触发自主感官经络反应（ASMR）的音频或视频内容。这类声音通常具有低音量、重复性和节奏感的特点，能够引发听众头颈部的刺痛感与深度放松状态。研究表明，它可能通过降低心率、减轻焦虑来帮助入睡，尤其适合压力大或失眠人群在睡前聆听，以营造安宁的沉浸式体验。