什么是“沉浸式助眠ASMR小棉”？它如何帮助改善睡眠？

“沉浸式助眠ASMR小棉”是一类通过视听触发ASMR（自发性知觉经络反应）的放松内容，通常由创作者“小棉”通过轻柔的耳语、细腻的环境音（如翻书声、敲击声）或3D环绕音效制作，旨在引导听众进入深度放松状态。其作用原理是通过舒缓的感官刺激降低焦虑、减缓心率，从而帮助用户更快入睡并提升睡眠质量。适合压力大或失眠人群睡前聆听。