ASMR养护是什么，有哪些益处？

ASMR养护指的是通过听特定的声音或观看某些画面来帮助放松身心、减轻压力和改善睡眠的一种方式。其益处包括缓解焦虑、提高专注力、促进睡眠质量等，很多人通过ASMR视频或音频体验到深度放松与愉悦。