为什么看别人洗菜的ASMR视频会让人感到放松和舒适？

洗菜时的ASMR视频通过流水声、蔬菜摩擦声、手部动作等细腻的环境音，触发大脑的愉悦反应。这种沉浸式体验能有效转移注意力，缓解焦虑感，同时重复性的轻柔动作会激活颅内放松反应，形成类似正念冥想的效果。许多人将其作为睡前助眠或压力疏导的媒介，本质上是通过模拟被照料的安全感来获得心理慰藉。