钵音ASMR通常使用什么类型的钵，以及它如何帮助放松身心？

钵音ASMR主要使用金属或水晶制成的颂钵，通过敲击或摩擦钵沿发出悠长、浑厚的泛音。这种声波振动能引导脑波进入α或θ波状态，减缓心率与呼吸，同时掩蔽环境噪音，帮助进入深度放松甚至冥想状态。