什么是ASMR？它如何帮助人们放松？

ASMR（自发性知觉经络反应）是一种通过轻柔的声音（如耳语、敲击、摩擦等）或视觉刺激触发大脑愉悦感的现象。它能帮助缓解压力、改善睡眠，部分人还会体验到头皮发麻的放松感。常见类型包括角色扮演、环境音或物品触发音等。