怎样能助眠？

可以尝试在睡前放松身心，避免使用电子产品、喝咖啡或饮酒，保持良好的睡眠环境，如安静、舒适的床铺等。也可以尝试喝温热的牛奶或进行一些放松的呼吸练习帮助入睡。