什么是ASMR，它是如何通过听觉带来放松的效果的？

ASMR（自主感觉经络反应）是一种通过特定的声音刺激（如轻声细语、敲打声或刷子的声音）触发的愉悦感受。许多人在听到这些声音时，会感到一种舒适和放松，甚至引发一种轻微的刺痛感，这种感觉通常从头皮延续到脊柱。ASMR的听觉体验能够帮助缓解焦虑、促进睡眠，因此受到许多人的喜爱。