什么是口腔音ASMR，它为何能帮助放松和入睡？

口腔音ASMR是指通过模拟轻柔的咀嚼、耳语、唇齿摩擦等口腔内发出的细微声音，触发受众的自主感官经络反应（ASMR），带来头皮发麻、身心放松的愉悦体验。这类声音常被制作成助眠视频，因其节奏舒缓、音质柔和，能有效分散焦虑思绪，降低心率，帮助听众进入平静状态，尤其适合在睡前收听以改善入睡困难问题。