什么是ASMR，它为何能让人感到放松和愉悦？

ASMR（自发性知觉经络反应）是指通过特定轻柔的视觉、听觉或触觉刺激（如耳语、翻书声、敲击声等），在人体头部、颈部或四肢引发的愉悦的酥麻感。这种反应与个体感知敏感性相关，其生理机制可能与多感官整合、注意力聚焦及内啡肽释放有关。研究表明，ASMR可能通过激活大脑的默认模式网络促进放松，部分人将其作为缓解焦虑、改善睡眠的辅助方式，但具体神经科学机制仍需进一步探索。