什么是ASMR？

ASMR（AutonomousSensoryMeridianResponse，自发性知觉经络反应）是一种通过特定视听或触觉刺激（如耳语、轻敲、翻书声等）引发的愉悦放松感，常伴随头皮或颈背的“酥麻感”。许多人用它来缓解压力、助眠或提升专注力。